Меня зовут Адель Валеев.
Психологию я выбрал сразу после школы, как призвание, и занимаюсь ею более двадцати лет - в государственных клиниках, научных центрах и частной практике, в России и за рубежом.
За это время я убедился в простой вещи: помощь, которая действительно работает, слишком часто оказывается недоступной. Либо дорого, либо сложно и непонятно, либо построено на методах, эффективность которых никто не проверял. Я хочу это изменить - сделать психологию понятной, полезной и доступной.
Поэтому на этом сайте два пути. Можно начать самостоятельно, с бесплатных материалов и недорогих курсов. А можно прийти на консультацию, и разберёмся вместе.
Два пути. Выбирайте свой.
Если хочется сначала понять, что происходит, в своём темпе и без записи к специалисту.
- бесплатные гайды и чек-листы
- опросники для самопроверки
- курсы по доступной цене
Если запрос уже сформулирован или, наоборот, никак не формулируется, и нужен человек рядом.
- консультации онлайн и очно
- семейные сессии
- тревога, депрессия, зависимость
Материалы для самостоятельной работы.
Все материалы →Гайды и опросники бесплатны. Курсы я стараюсь держать в цене, которая не станет ещё одним препятствием на пути к помощи.
Как устроен страх и какие методы доказательной психологии помогают его преодолеть.
4 недели практик, техник саморегуляции и разбора личных триггеров.
10 инструментов для тех, кто справляется с тягой к алкоголю, сигаретам или другим веществам.
Короткий тест, чтобы честно увидеть созависимые тенденции в отношениях.
Работаю с тем, что доказано.
Когнитивно-поведенческий терапевт, в профессии более двадцати лет. С 2006 года - государственные клиники и научные центры, пять лет руководил реабилитационными центрами в Индонезии и Таиланде.
В терапии - только научно-обоснованные методы и техники изменения мышления и поведения. Никакой эзотерики, разговоров об энергии вселенной, влиянии звёзд и хрустальных шаров.
Образование.
Опыт работы.
С чем я работаю.
Пять тем, с которыми чаще всего приходят на приём. Не находите среди них своей - не страшно, напишите, разберёмся вместе.
Повышенная тревожность+
Может проявляться через:
- постоянное состояние тревоги (навязчивые мысли на беспокоящую тему)
- различные фобии (открытых или замкнутых пространств, например)
- панические атаки (приступы сильного страха с ярко выраженными физическими ощущениями)
- социальное тревожное расстройство (страх общения с другими людьми, знакомств, выступлений)
Депрессивные состояния - апатия, снижение энергии, потеря мотивации+
Депрессия может быть вызвана драматическими переживаниями после каких-то событий в жизни человека, а может - эндогенными процессами. Проявляется через:
- тоскливое и подавленное настроение
- потерю способности получать удовольствие от привычных действий
- потерю интереса к жизни и привычным делам
- ощущение низкой самооценки и чувство вины
- нарушения сна, аппетита и либидо
Подростковые кризисы и конфликты в родительско-детских отношениях+
Все темы, которые касаются «сложных» подростков:
- конфликтное поведение
- проблемы в социализации со сверстниками
- интернет-зависимость
- потеря интереса к обучению
- эксперименты с никотином, алкоголем, наркотиками
Зависимость и созависимость+
Являюсь экспертом по проблеме наркотической и алкогольной зависимости - с 2006 года в наркологии:
- провожу первичную диагностику
- помогаю выработать стратегию по убеждению пройти лечение
- консультирую и сопровождаю в процессе выбора метода лечения и клиники
- прорабатываю симптомы созависимости у членов семьи и близких зависимого
- амбулаторное сопровождение и поддержка в процессе
Просто чувствуете, что что-то не так, но не можете сформулировать+
Возможно, все перечисленные темы не отражают ваше состояние, но если вы оказались на этом сайте - поговорить точно есть о чём. Моя задача как специалиста - выявить и конкретизировать запрос. Вам нужно только довериться и сделать первый шаг.
Форматы и стоимость.
Записаться на консультацию.
Оставьте имя и телефон и выберите, как с вами удобнее связаться - звонком, в мессенджере или по почте. Я отвечу в течение дня.
Отвечаю на вопросы.
Что происходит на первой консультации?+
Как подготовиться к первой консультации?+
Ставится ли какой-то диагноз на сессии?+
Коротко о важном.
Все статьи →Разбираем, чем обычная тревога отличается от тревожного расстройства и когда стоит обращаться к специалисту, а когда можно справиться самостоятельно.
Ранние признаки зависимости, которые легко списать на характер или временные трудности - и что делать, если вы их узнали.
Подавленное настроение бывает у всех. Разбираем, по каким признакам отличить обычную грусть от состояния, которое требует помощи.
Конфликтное поведение подростка редко решается запретами. Что действительно помогает восстановить контакт.
